MEDITAÇÃO PARA RELAXAMENTO DOS OLHOS

Aproveite esta meditação para relaxar os seus olhos. Feche-os, escute e desfrute.

  Voz de José Coelho

Marcador de livros DOWNLOAD GRÁTIS: Poupa os teus olhos com estas regras de ouro para a leitura


Quem adora ler livros, pode poupar os seus olhos com estas regras valiosas. Em baixo pode-se fazer o download gratuito deste texto em formato marcador de livros.

1) Pestaneja suavemente ao terminares de ler cada parágrafo.

2) Levanta o olhar uns instantes no final de cada página.

3) Empalma no final de cada capítulo e visualiza aquele que acabaste de ler.

4) Quando te encontrares com este marcador faz SEMPRE o que ele te diz para fazer.

AGORA coloca o marcador duas páginas mais à frente. 

Descarregue e imprima gratuitamente este marcador. Clique em DOWNLOAD

Leitura recomendada: Livro "Visão Consciente" de Roberto Kaplan

Roberto Kaplan é um fotógrafo sul-africano, cientista, xamã e escritor reconhecido internacionalmente, um intuitivo na área médica e um optometrista que está na linha da frente da saúde do século 21. É doutorado em optometria, tem mestrado em educação e é membro do conselho da Universidade de Optometristas no Desenvolvimento da Visão e da Universidade de Optometria Sintónica.  

"Sempre me senti fascinado pela idéia de que os olhos fornecem o acesso à alma. Mas existe outra dimensão de meu interesse, pois também sou um médico dos olhos. Uma vida inteira nesa profissão, examinando de perto literalmente milhares de olhos, me deu a oportunidade de explorar o que os meus olhos exprimem e o que eles podem nos ensinar sobre a nossa visão interior. Além disso, cheguei a entender como os olhos, sendo extensões do cérebro, podem nos dar insights (visões para dentro) sobre as percepções que formamos sobre a vida e o mundo ao redor." - Roberto Kaplan

Se os olhos são de fato as janelas da alma, há um significado muito mais profundo do que se poderia supor no surgimento de um problema como a miopia. Neste livro, Roberto Kaplan explica que a maneira como vemos é o fator mais determinante daquilo que vemos. Quando observamos os nossos olhos, além do diagnóstico de um problema, podemos usar os sintomas visuais como mensagens valiosas sobre nossa verdadeira natureza. Numa abordagem inspirada, prática e holística à saúde dos olhos, este livro fornece as ferramentas para que cada um de nós avalie o que está fazendo sua alma sofrer, reprograme seu estado de consciência e modifique radicalmente a percepção de sua vida.

"Em Visão Consciente, Roberto Kaplan fornece uma leitura suave e emocionante, profunda e instigante àqueles que buscam não só auxílios pouco convencionais para uma melhor visualização do nosso meio externo, mas, essencialmente, a conscienlização da Luz interior" - Paulo Tavolieri (médico oftalmologista)

Óculos reticulados (pinhole): para que servem e como funcionam


Se você precisar de óculos ou lentes de contato para ler, ver televisão, utilizar computador, etc , ou precisar de ver ao longe ou perto, usar este tipo de Óculos Pin-hole (em alemão Rasterbrille) contribuirá para reduzir a tensão ocular, melhorar a sua acuidade visual, manter o músculo da visão exercitado.
 
Estes óculos perfurados são óculos com furos de aprox. 1 mm de diâmetro, com espaçamento entre si de cerca de 3 mm. As lentes perfuradas só requerem alguma adaptação no seu uso e entender as características de funcionamento dos furos, e a seguir logo verá os efeitos benéficos ao longo da sua vida.

Há cerca de 35 anos, o físico mexicano Miguel Saliá Muñoz, desenvolveu estes óculos para exercícios de visão e recebeu o Premio de Menção Honrosa num congresso de invenções em Nova Iorque, em 1980. 

 A característica básica é ser uma estrutura de metal ou plástica com uma grade de plástico perfurado, em vez de lentes com grau, a criar uma rede de furos de precisão que permite a passagem ordenada da luz, o que estimula o nervo óptico e faz os músculos oculares reagirem formando uma imagem mais nítida. Pinholes em inglês, rasterbrille em alemão, estes óculos possibilitam mais relaxamento e descanso na recuperação da visão, melhorando a acuidade visual de uma forma natural.

Permitem uma visão mais clara a pessoas com miopía, albinismo, etc.
Para além disso, os óculos reticulados estimulam positivamente os olhos para recuperar a sua mobilidade natural e centralização adequada (que Bates denominou fixação central que, segundo ele, é a qualidade mais importante do olho são).


NÃO É APTO PARA

Ler em condições de pouca luz.

Condução ou outras atividades perigosas.


NOTA: Estes óculos não têm protecção UV.

COMO USAR?
Pode usar estes óculos em substituição dos seus óculos graduados para ver televisão, trabalhar no computador e ler, etc. Quando os colocar pela primeira vez, use-os durante 5 minutos e depois faça um intervalo. Vá aumentando a duração até se sentir confortável.


 QUAIS OS SEUS DIVERSOS BENEFÍCIOS?  


Hipermetropia e presbiopia: para ler e trabalhar com o computador.

Miopia: ver televisão ou para usar computador, até mesmo para ler.


Astigmatismo: o mesmo.

 Estrabismo ou diferenças entre os olhos: eles ajudam a uma melhor integração dos olhos.

 Cataratas: os óculos Pin-hole são os únicos que lhe podem fornecer uma visão clara natural.

 Albinismo: os óculos podem reduzir o impacto da luz solar. Em muitos casos, são muito mais eficazes que os óculos de sol.

 Os óculos treinam o olho para evitar o olhar fixo, restabelecendo o seu movimento natural e melhorando a nitidez.

 Os óculos Pin-Hole podem substituir outros óculos menos fortes durante o proceso de recuperação da visão.


COMO SABER SE A MINHA VISÃO MELHOROU?

Use a Tabela de Teste de Visão. Saiba como usá-la clicando AQUI.

Se vive em Portugal e deseja comprar um par de óculos reticulados Pin-hole, por favor entre em contacto com Francisco Godinho para zed@floraiszed.com 


Sylvia Lakeland, pioneira da visão holística, em Portugal - Outubro 2014


Hoje tive o privilégio de conhecer pessoalmente a Drª. Sylvia Loretta Lakeland pioneira da terapia natural da visão que está cá, atualmente, em Portugal para divulgar o seu trabalho através de palestras, consultas individuais e workshop no dia 18 na Torre d'Aguilha. 

Hoje, das 11 às 13h30 estive com ela numa aula promovida pelo Instituto de Naturologia onde pude aprender muitos novos exercícios para trabalhar na minha visão. 

Dia 18 não pode perder o seu workshop intensivo. 

Conheça os benefícios da Neuróbica para o seu cérebro

Já ouviu falar em Neuróbica? Também conhecida por Ginástica Cerebral ou Neurofitness, este é um sistema único de exercícios de treino para o cérebro que utiliza os nossos cinco sentidos físicos (o olfato, a visão, a audição, o tato e o paladar) e o nosso sentido emocional de formas completamente inesperadas e que nos encoraja a lidar com as nossa rotinas do quotidiano. Estes exercícios foram concebidos de forma a ajudar o nosso cérebro a fabricar os seus próprios nutrientes que fortalecem, preservam e aumentam as células cerebrais.

A Neuróbica foi criada pelo Dr. Lawrence C. Katz (1956-2005) um professor de neurobiologia do Centro de Medicina da Duke University, nos EUA e um dos autores do livro Mantenha o seu Cérebro Ativo, sendo que pode ser utilizada onde quisermos, a qualquer hora, de diversas maneiras, de forma entusiasta e divertida. O objetivo é sempre o mesmo: ajudar a estimular a nossa mente para ficar saudável, flexível e em forma.

A neuróbica ensina o cérebro a usar mais sentidos ao mesmo tempo, ao contrário dos jogos populares como puzzles, palavras cruzadas, sudoku, etc.

Experimente por si próprio(a) estes exercícios:

Pela manhã
Feche os olhos e tente fazer as seguintes tarefas: vista-se, tome um duche, movimente-se pela casa, encontre objetos.

Com apenas uma mão, tente fazer as seguintes tarefas: vista-se, aperte os atacadores dos sapatos.

Agora com a sua mão menos esquerda: abotoe uma camisa, lave os seus dentes.

No trabalho
Mude de sítio diversos objetos como papéis, pastas, o computador, etc.
Experimente ler ao contrário para fortalecer o lado direito do seu cérebro.
Escreva, use o rato do pc, digite um número no telefone usando apenas a sua mão esquerda.

Experimente este jogo:



Existem muitos outros exercícios que podemos praticar para estimular o nosso cérebro. O importante mesmo é mantê-lo vivo.

Divirta-se!

Escola primária chinesa instala barras de ferro nas mesas dos alunos como forma de prevenir a miopia

Como forma radical de impedir a crescente "epidemia" de miopia nos jovens chineses (segundo estudos recentes, mais de 90% da juventude urbana é míope), uma escola chinesa do ensino primário em Wuhan decidiu instalar barras de metal nas cerca de 35 secretarias de uma sala de aulas. 


Este projecto piloto, pouco ortodoxo, que foi posto à prova numa única turma de alunos da Escola Primária Zhanglin, foi delineado pelo seu director Zhang Jianming que pensou na melhor forma de prevenir a miopia em pré-adolescentes.


As barras de ferro de cor laranja instaladas nas mesas têm como função evitar que os alunos se aproximem demasiado dos seus livros didácticos, ficando a uma distância suficiente que proteja a sua visão, criando assim bons hábitos de leitura e de escrita. As barras deslocam-se para a frente e para trás, servindo também como apoio dos livros.


Desconhece-se qual a opinião dos alunos e dos seus encarregados de educação em relação ao sucesso desta medida preventiva da miopia. Por certo, penso que tamanha medida seria radical demais se fosse utilizada nas escolas europeias. Talvez, na minha sincera opinião, a única coisa boa deste projecto seja o reconhecimento de que as escolas são, em parte, responsáveis por aumentar a má visão dos jovens estudantes. No entanto, a sua implementação não deixa de ser ridícula e cómica, sendo horrivelmente triste ao mesmo tempo. Existem muitas outras formas de prevenir a miopia dos jovens.


Esta foto, por exemplo, mostra-nos como o palming é um excelente exercício pode ser usado numa sala de aula.

Fonte consultada para este artigo:
Daily Mail

Qual o significado de uma visão 20/20?


O que significa quando ouvimos uma pessoa dizer que tem uma visão 20/20? 

Bom, a verdade é que esta expressão 20/20 teve origem nos Estados Unidos e é tão comum neste país que até existe um programa de TV com este nome e até o famoso cantor Justin Timberlake se inspirou nela para dar nome ao seu último álbum The 20/20 Experience. 

Os oftalmologistas norte-americanos determinaram, depois de examinarem um grande número de pessoas, que uma pessoa com visão considerada "normal" deveria ser capaz de ver bem a uma distância de 6 metros do quadro de teste de visão (optotipo). 

Se você possui uma visão 20/20, isso significa então que quando fica a uma distância de 6 metros do quadro, você é capaz de ver bem o que um ser humano normal veria. No sistema americano, o padrão é de 20 pés (6 metros). É por isso que eles lhe dão o nome de visão 20/20. Ou seja, se você tem uma visão 20/20, a sua visão é normal, o que significa que a maioria da população pode ver bem o mesmo que você a 6 metros de distância. 

Vejamos esta tabela:
Visão boa ou normal: de 20/20 a 20/40 em pelo menos um dos olhos - "olho de menor visão" 
Visão moderada: de 20/50 a 20/70 
Visão grave: de 20/80 a 20/200 
Cegueira: menor que 20/200 

Portanto, se você possui uma visão 20/40, isso significa que quando fica a 6 metros do quadro, é capaz de ver bem o que um ser humano normal veria se estivesse a 12 metros. Ou seja, se uma pessoa normal estiver a 12 metros de distância do quadro e você estiver a apenas 6 metros, você e ela veriam os mesmos detalhes. 

20/100 significa que quando você está a 6 metros, consegue ver o que uma pessoa veria se estivesse a 30 metros de distância. 20/200 é o limite da cegueira legal nos Estados Unidos.

Também é possível ter uma visão melhor do que o padrão. Uma pessoa com visão 20/10 pode ver bem a 6 metros, o que uma pessoa normal veria se estivesse a 3 metros do quadro. 

Falcões, corujas e outros pássaros predadores possuem uma visão mais precisa do que a dos seres humanos. Um falcão possui um olho muito menor, mas possui mais sensores (cones) acumulados nesse espaço. Isso dá a um falcão a capacidade de ver oito vezes melhor do que um ser humano. Um falcão pode ter uma visão 20/2. 

Fontes consultadas para este artigo:
Wikipedia, Howstuffworks

Na Rádio Horizonte 92.8 FM falou-se de Ginástica Ocular | Entrevista com José Coelho no Programa Ciência & Saúde


Rosania Fernandes, responsável pelo programa Ciência & Saúde transmitido pela Rádio Horizonte 92.8 FM dedicou a 18 de Novembro de 2013 uma entrevista a José Coelho sobre o tema Ginástica Ocular.

A emissão já se encontra disponível no Youtube.

Como usar a Tabela de Teste de Visão

Clique na imagem para ampliar
 Esta tabela serve para você testar a mudança no seu grau de visão, à medida que vai praticando os exercícios de ginástica ocular e também após o uso dos seus óculos perfurados pin-hole. 

Como usar:

1 - Pendure a tabela visual à sua frente num local bem visível (numa parede, na porta do quarto, do wc, etc.)

2 - Afaste-se da tabela à distância de 4 metros à sua frente e certifique-se que está bem iluminada.

3 - Agora, sem óculos e sem lentes de contacto, tente reconhecer as letras e números, fila por fila. Não se esforce a ler depressa e não aperte os olhos.

Resultado e avaliação do teste:

Se conseguir ler a ultima linha em baixo, sem esforço, isso significa que a sua visão esta boa, ou seja, bem acima da média.

Se conseguir ler a quarta linha de baixo sem grande esforço, isso significa que a sua visão está satisfatória para a maior parte das atividades do seu dia-a-dia.

Nota: Se o grau de visão for diferente em cada olho, faça o teste alternadamente com um dos olhos, cobertos (fechados).

Clique na imagem para ampliar

Retiro: Encontro ao Natural com a sua Visão | 21 e 22 de Setembro 2013, Tocha




Retiro: Encontro ao Natural com a sua Visão
21 e 22 Setembro 2013 | Quinta da Fonte Quente, Tocha

Corpo-Olhos-Mente a relaxar,
em profundo contacto com a Natureza.


Todos os dias o nosso corpo comunica connosco de muitas formas.

Os nossos olhos não são excepção!

O modo como eles funcionam e as limitações que nós encontramos na nossa visão física são um reflexo e uma metáfora da nossa forma de olhar para nós, para os outros e para o mundo.

Quando relaxamos, e permitimos que a nossa consciência relaxe também e aprecie por inteiro da experiência que a Vida nos traz em cada instante, a clareza fica cada vez mais perceptível para todos os nossos sentidos.
A nossa proposta para este retiro foi a de que nos permitíssemos criar a disponibilidade para nos observar e olhar a fundo, e trabalhar activa e conscientemente formas de desfrutar e melhorar a nossa Visão, a todos os níveis.
Durante 2 dias mergulhámos dentro de nós, num sítio pleno de natureza e tranquilidade, com todo o espaço para respirar e simplesmente Sermos quem somos.
Agradecemos a presença fantástica de todos os participantes que desfrutaram connosco este local.
Um abraço,
Cristina Gomes e José Coelho

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Onde se realizou?
A Quinta da Fonte Quente fica localizada na Tocha (concelho de Cantanhede) perto da Figueira da Foz. É um local verdadeiramente encantador, muito aprazível, pleno de verde de energia, onde se pode passear tranquilamente ao som dos pássaros e da brisa das árvores, apreciar a beleza da lagoa, das plantas, das pedras. As cores que aqui se misturam são vibrantes e resplandecentes.

Quando?
21 e 22 de Setembro 2013
Programa:
Sábado: 09h30 às 18h
Domingo: 10 às 17h30

  • A linguagem do corpo - Ligação corpo-mente-espírito
  • O que é a Visão Natural?
  • A visão como uma metáfora do nosso estado de consciência
  • As emoções por detrás dos problemas de visão
  • O processo de mudança e regresso à clareza
  • Relacionamento comigo e com os outros
  • Técnicas de relaxamento
  • O poder do pensamento
  • Exercícios para os olhos
  • Método Bates e os seus Três Princípios: Centralização, Movimento e Relaxamento.
  • Uso Correcto dos Óculos Terapêuticos Reticulados (Óculos Pin-Hole).
  • Como Ver Melhor sem Óculos nem Lentes de Contacto.
  • Melhorar Coordenação Olho-Mente-Corpo no Movimento.
  • Desenvolver Confiança em Si Mesmo e nos Seus Próprios Olhos.
  • Exercícios de meditação e escrita intuitiva
  • Definição de objectivos de mudança


Sobre os organizadores:
Cristina Gomes
Licenciada em Psicologia (pré-especialização em Psicologia Clínica e da Saúde) pela Universidade do Minho, desde 2003.
Em 2004 recebeu formação em Terapia Regressiva e Hipnose Clínica, ferramentas preciosas que incorpora na sua prática profissional, sempre que sentidas como necessárias.
Mais ou menos pela mesma altura foi a vez do Reiki Tradicional entrar no seu caminho, tendo sido desde então um aliado essencial nos processos de cura e transformação que acompanha e que vive, quer no seu percurso profissional como pessoal.
Após isso foi contactando e integrando outras ferramentas na sua prática, sempre e apenas quando reconhece o seu efeito real em si mesma.
Criadora e dinamizadora de diversos de Workshops Temáticos dentro da área do desenvolvimento pessoal, como "Ao encontro de mim e da Visão Natural: removendo obstáculos para uma visão clara", "A linguagem do Corpo", "Dissolvendo padrões: quando a história se repete", "Recomeços: Vida-Morte-Vida", "A minha mãe e Eu: encontrando o meu lugar", "Ao encontro da criança interior", "Relacionamentos: o outro como espelho", entre outros.
Praticante de yoga desde 2003, é uma apaixonada pelo corpo em todas as suas manifestações.
Vegetariana desde 2006, encontrou nesse estilo de vida uma forma de manifestar diariamente o profundo respeito e amor que sente pelos animais e pela mãe Natureza.
Adepta do simples e do natural, faz um trabalho diário no sentido de que a sua vida seja cada vez mais um reflexo daquilo que acredita e que sente como primordial.
Acredita que a vida é mágica, que tudo é um reflexo da forma como pensamos, e que a mudança do nosso mundo exterior e da nossa vida acontece quando começamos o processo de mudança interior, em direcção à melhor versão de nós mesmos.
Em 2012 vivenciou o seu próprio processo de melhoria de visão o que lhe permitiu abandonar os óculos que usava desde os 4 anos de idade e alcançar uma nova forma de ver o mundo, a si mesma e os outros.

José Coelho
Terapeuta holístico, formador e gestor de eventos (workshops, retiros, meditações, etc).

Nascido em 1969, com miopia e astigmatismo diagnosticados aos 10 anos de idade, tendo, mais tarde, passado por estudos e profissões que sempre exigiram muito dos seus olhos.
Trabalhou diariamente com computadores, e foi graças aos óculos pin-hole e aos exercícios que aprendeu e que pratica com regularidade há anos, que hoje já não sofre de tensão coular e tem uma graduação estável  e mantém a sua visão saudável, caminhando para a total recuperação natural da visão.
Em 2011 fundou o Projecto ♥ Mime os Seus Olhos ♥. Este Projecto tem como missão principal a divulgação da Visão Natural ou Ginástica Ocular em Portugal, como excelente terapia natural da visão, seja através de palestras, cursos e workshops, etc.
Tem como missão transmitir todos os conhecimentos de visão natural às pessoas com transtornos da visão e não só, para que elas próprias, também, mudem os seus hábitos e aprendam a mimar os seus olhos. Porque, afinal...eles são o espelho da nossa alma.
Em Maio de 2011 organizou a vinda de Claudia Ramm Doman, educadora visual de origem alemã, radicada em Espanha, para dinamizar o primeiro Curso de Recuperação Natural da Visão em Portugal.
 
Em Abril de 2013 organizou a vinda de Maurizio Cagnoli, um conceituado educador visual italiano, Presidente da Associação Italiana para a Educação Visual, para dinamizar o seu primeiro Curso de Visão Natural e Método Bates
Mente sempre curiosa, ávida de conhecimento, livre pensador, amante da natureza e defensor dos animais.

Eu Vivo.

Eu Vivencio.

Eu Aprendo.

Eu Ensino.

Eu Partilho.

E aqui celebro convosco a minha alegria de viver e de querer aprender mais, para poder partilhar mais também.

Tudo é Energia!

E eu continuarei nesta Caminhada com o intuito de trazer Amor, Luz e Harmonia à minha e à vida de todo o Planeta Terra!

Namasté.


Venha dar “nas vistas” connosco”.
Desligue-se um pouco
do mundo lá fora
e venha passar este
fim-de-semana connosco e recarregue as suas baterias
de forma pura e sublime,
num ambiente saudável
de introspecção e
profundidade espiritual.

Esperamos por si.
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