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Coçar os olhos e ler no escuro ou ler deitado pode prejudicar a sua visão

 A visão é um dos mais importantes meios de comunicação com o ambiente, já que cerca de 80% das informações que recebemos chegam pelos olhos.

Alguns hábitos comuns, como coçar a vista e ler no escuro ou deitado, podem ser prejudiciais à visão.
Ler o livro muito perto de si pode forçar o cristalino (espécie de diafragma do olho) e favorecer a miopia.

Também pode ser um sinal de que a pessoa já sofre de algum problema de refração. A distância mínima ideal é de 30 cm, segundo o oftalmologista Samir Bechara, do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Já ler deitado propicia um achatamento dos olhos, o que é mau para a sua saúde. E ler no escuro dilata a pupila e causa desconforto. Por isso, o melhor é não apagar a luz para utilizar o computador ou ver TV. Você corre o risco de se cansar mais e ficar com dores de cabeça.
No caso de ler num veículo em movimento, como o carro, autocarro, comboio ou metropolitano, há um maior esforço dos músculos dos olhos para mantê-los paralelos, o que pode provocar desconforto e favorecer o estrabismo.

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